意識すべきは、距離?スピード?歩数?
朝散歩、続いています!
どうやら、ウォーキングはまず歩数を意識するとよいみたいです。

まずは、8000歩!(ちょっとキツイぞ)
『理想的なのは「ややきついな」と「まだ楽に感じる」の中間ぐらいとされる。速度は途切れ途切れでよいので、1日20分を目指そう。』
何はともあれ、歩くことだ!
elly
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- 広島市在住の姉妹(あね(姉)とelly(妹))のブログです。身の回りのお気に入り、日々のくらしを紹介します。よろしくお願いします。
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