手軽な運動、ウォーキング!

newspaper

意識すべきは、距離?スピード?歩数?

朝散歩、続いています!

どうやら、ウォーキングはまず歩数を意識するとよいみたいです。

日経新聞 ”元気の処方箋” 2021.10.2(土)

まずは、8000歩!(ちょっとキツイぞ)

『理想的なのは「ややきついな」と「まだ楽に感じる」の中間ぐらいとされる。速度は途切れ途切れでよいので、1日20分を目指そう。』

何はともあれ、歩くことだ!

elly

投稿者プロフィール

F姉妹
F姉妹
広島市在住の姉妹(あね(姉)とelly(妹))のブログです。身の回りのお気に入り、日々のくらしを紹介します。よろしくお願いします。
詳しいプロフィールはこちら
タイトルとURLをコピーしました