「習慣超大全」で、自分を変える方法を知る

BOOK

本の分厚さにくじけそうになりながらも、毎日2ページずつ、細切れで要点は読むことができました!

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「習慣超大全ースタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法」

著者 BJ・フォッグ
訳者 須川綾子
ダイヤモンド社(2021)

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良い習慣はなかなか定着せず、

悪い習慣はやめられない、、、

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そんな私が今回学んだこと

◎自分を裁くのをやめる

あなたは悪くない、のだそうです。

(安心しました!)

◎「小さい行動」に分解する

本書で紹介されていた著者の例は、1本だけフロス、でした。

(まさか!)

◎無理をしない

焦らず過ごす。

(なるほど!)

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本書を全部読んで実践できたら、これから先の人生は変わるかもしれません。

(変えるぞ!)

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あね

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F姉妹
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広島市在住の姉妹(あね(姉)とelly(妹))のブログです。身の回りのお気に入り、日々のくらしを紹介します。よろしくお願いします。
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